Bikram Yoga
esión de yoga que comienza con un ejercicio de respiración (Pranayama) y va desde posturas de pie, posturas de equilibrio, antes de trasladarse al suelo para practicar posturas sentadas y estiramientos, un ejercicio final de respiración (Kapalabhati), y por último, la relajación (Savasana). Beneficios: cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, respiratorio, circulatorio, inmune, esquelético, muscular y nervioso. También estira y fortalece músculos, ligamentos y articulaciones.
Horarios de Bikram Yoga
Actividades relacionadas
Cycling
Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta, donde es muy importante la seguridad y la técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalecen los glúteos, muslos y gemelos.
HIIT
“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y recuperación incompleta.
T.B.C.
Actividad donde se alterna el trabajo cardiovascular y el trabajo de tonificación muscular a intervalos, con diferentes tipos de material gomas, mancuernas, barras.
Step
Sesión cardiovascular con coreografías aeróbicas utilizando el step, ideal para quemar calorías.
Cardioboxing
sesión que fusiona y adapta técnicas de diferentes artes marciales y deportes de contacto creando combinaciones al ritmo de la mejor música
Cycling GAP
sesiones de ciclismo en las que se trabajan 25' de trabajo intenso en la bicicleta y 25' de ejercicios de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, fuera de la bicicleta.
Cycling ABD
sesiones de ciclismo en las que se trabajan 25' de trabajo intenso en la bicicleta y 25' de ejercicios de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, fuera de la bicicleta.
Súper clase
Clase de intensidad alta donde el trabajo cardiovascular con coreografía es el principal protagonista, estiramientos al finalizar la sesión. Incrementa tu frecuencia cardiaca. Excelente para quemar calorías y divertirte.
Aerodance
Clase aeróbica con coreografía de alto contenido cardiovascular.
Crosscycle
Actividad que combina el entrenamiento cardiovascular de Ciclismo Indoor, con el trabajo de Fuerza Funcional. Alternaremos intervalos de entrenamiento con las bicis, con intervalos de entrenamiento de fuerza funcional al ritmo de la mejor música. Conjuntamente, consiguen un entrenamiento HIIT (Entreno de alta intensidad), de alta efectividad consiguiendo objetivos rápidamente de forma segura y divertida. Beneficios: -Reducción de la grasa corporal -Mejora de la resistencia. -Incremento del metabolismo y de la densidad ósea. **Se recomienda usar la cinta de frecuencia cardíaca para una mejor valoración del entreno.**
Te invitamos a conocer nuestras instalaciones sin ningún tipo de compromiso.
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Lunes a viernes de 7:00h a 22:00h.
Sábados de 9:00h a 21:00h.
Domingos y festivos de 9:00h a 19:00h.
Lunes a viernes de 8:00h a 21:00h. Sábados de 9:00h a 14:00h.
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